Yoga es cualquier metodología estrictamente práctica que conduzca al Samadhi: estado de hiperconciencia y autoconocimiento.
Swásthya Yoga es el nombre de la sistematización del Yoga Antiguo Preclásico,
al ser este nombre una transliteracion del idioma sanscrito en nuestro idioma se pronuncia "Suástya ioga".
Swásthya significa “Autosuficiencia”.
También abarca los significados de “salud, bienestar, confort y satisfacción”.
La característica principal del Swásthya Yoga es su práctica denominada Ashtanga Sadhana que consta de 8 partes:
- Mudrá: Gestos reflexológicos hechos con las manos.
Estos gestos desencadenan una sucesión de estados de conciencia
y estados fisiológicos asociados a los primeros.
- Pujá: Retribución de energía.
Es una técnica de sintonización energética que conecta al alumno y al instructor
con los maestros más antiguos del linaje generando un flujo de energía que influye
notablemente en el desarrollo de toda la práctica.
- Mantra: Vocalización de sonidos y ultrasonidos.
Se genera una vibración vocálica para desesclerosar los meridianos energéticos, permitiendo equilibrar los impulsos de introversión/extroversión y dinamizar el funcionamiento de los chakras.
Esta actividad ayuda además a obtener el aquietamiento de las ondas mentales
para conquistar una buena concentración y meditación.
- Pranayama: Expansión de la bioenergía a través de respiratorios.
Estos ejercicios ofrecen una dosis extra de energía vital (prana), vitalizando todo el organismo, aumentando la capacidad pulmonar, controlando las emociones, permitiendo el contacto del conciente con el inconciente y ayudando a conseguir el dominio de la musculatura lisa.
- Kriyá: Actividad de purificación de las mucosas.
Estimula la higiene interna de las mucosas del estomago, de los intestinos,
del seno maxilar, de los bronquios y de las conjuntivas.
- Asana: Técnicas corporales.
Contribuyen a la regulación del peso por estimulación de la glándula Tiroides, mejoran la irrigación cerebral por las posiciones invertidas, aumentan la conciencia corporal y la elasticidad de los tejidos.
- Yoganidra: Técnica de descontracción.
Es el módulo de relajación que asimila todos los anteriores y que junto
con los demás angas de la práctica elimina el agotamiento físico y mental.
- Samyama: Concentración, meditación y otros estados más profundos.
Proporciona extrema lucidez y autoconocimiento.
* textos extraidos del libro "Yoga Avanzado" del Maestro deRose
